
קטגוריה: הפרעות קשב וריכוז ותסמונות נוירו-פסיכיאטריות נוספות
קשב וריכוז, טורט, OCD, דו-קוטביות, דיכאון, חרדה, טיקים, אוטיזם
האם חסר במגנזיום קשור לסיכון מוגבר להפרעת קשב וריכוז?


הרצאות ביוטיוב מכנס רפואת יתר הפרעת קשב
סיכום וסיקור כנס רפואת יתר הפרעת קשב
מה חדש בתחום הפרעות קשב וריכוז?









סובלת מדיכאון או דכדוך אחרי לידה? את לא לבד

דיכאון, בואו נדבר! מדברים על דיכאון לאחר לידה. קו טלפוני פתוח לשיחה עם מומחים ב2.11
הפחתת אלימות משפחתית בעקבות תוסף אומגה 3 – תוצאות מחקר

רגע לפני…. חופשה מתרופות
הקשר בין הצלחת לבין מצב של דיכאון וחרדה במהלך ואחרי הלידה
כולם יודעים שהתזונה משפיעה על המצב הגופני, אך האם ידעתן שיש לה נגיעה גם למצב הרוח שלכן וגם לחיי הילד שתלדו?
הקשר בין דיכאון ורמת חרדה גבוהה לבין השפעות שליליות על העובר ועל ההריון עצמו מבוסס היטב מבחינה מחקרית: למתח ולחרדה יש ביטויים גופניים שמשפיעים על האם ועל התינוק במידה שלא כומתה עדיין. עם זאת ברור שככל שהדיכאון משמעותי יותר ונובע ממצבי דחק משמעותיים יותר, כך יש יותר סיכוי להשפעה על העובר. לכתבה המלאה – הקשר בין הצלחת לבין מצב של דיכאון וחרדה במהלך ואחרי הלידהתזונה ואוטיזם – מחקר 12 חודשים
נטילת "אומגה 3" על בסיס יומי, מהווה גורם המסייע לתפקוד תקין של המוח בקרב ילדים
מאמרה של טלי אנגור
נטילת "אומגה" 3 על בסיס יומי, מהווה גורם המסייע לתפקוד תקין של המוח בקרב ילדים. ביחס לילדים המצויים על הספקטרום הרי כי קיים קושי אובייקטיבי בהעשרת התזונה באומגה 3 שכן על פי רוב, תזונתם סלקטיבית ואינה כוללת מזונות המכילים אומגה 3 מהחי כדגים שניזונו מפלנקטון או בשר אורגני וביצים מועשרות באומגה 3. מכאן כי במיוחד ביחס לילדים המאובחנים על הספקטרום קיימת חשיבות להשלמת המחסור חומצות השומן באמצעות נטילת תוסף התזונה "אומגה 3" ובתנאי כי המדובר על תוסף באיכות גבוהה נטול מתכות רעילות, ומינון וביחס הנכון של (EPA/DHA (2:1. מהם חומצות השומן "אומגה 3"? חומצות שומן רב בלתי רוויות הבנויות משרשרת פחמימנית כשהמספר 3 מציין את מיקום הקשר הכפול (כלומר קשר בלתי רווי מקצה השרשרת הליפידית). חשיבות חומצות שומן אילו נובעת מהשילוב הנכון בין חומצות השומן EPA ו DHA. מאחר שמוחנו ברובו שומני וכ 60% ממנו מורכב מחומצת השומן DHA הרי כי הוא אינו מסוגל לפעול ללא חומצות שומן אילו אשר אחד מתפקידיהם החשובים הינו לשלוט בחדירות התא לחומרים שונים וחשובים לפעילותו. מחסור בחומצות שומן DHA עלול לגרום לחדירה בלתי מבוקרת של חומרים לא רצויים ובעקבות זאת לפעולה לא תקינה של התאים, לתקשורת לקויה של תאי המח ולבעיות התנהגות כאלימות, התנהגות אנטי חברתית ובעיות קשב וריכוז האופייניות לילדים על הספקטרום. הסיבות שבעטיין חשוב ליטול אומגה 3? *שיפור הקשב הריכוז, הגדלת יכולת הלמידה והפחתת התנהגות היפראקטיבית באמצעות השפעה ישירה על העברה תקינה של הנוירוטרנסמיטרים נוראדרנלין ודופמין. *שיפור זרימת הדם למוח וייעול תפקודו. *שיפור מצב הרוח וסיוע בהפחתת מצבי דיכאון וזאת בשל יכולתן של החומצות לשמור על גמישות דופן התאים ולאפשר לקולטנים המצויים על בדופן התא לקבל ולהעביר מסרים. *סיוע בהתפתחות המוח בעוברים ובפעוטות והגברת פעילותן של המולקולות העיקריות במוח המכונות *(BDNF (BRAIN derived Neurotropic Factor המאיצות את התחדשותם של תאים חדשים ואת חיזוק החיבורים ביניהם. *שימוש כנוגדי דלקת וסיוע בטיפול דלקות במערכת העיכול השכיחות בקרב ילדים על הספקטרום. מנגנון הטיפול נובע משילוב חומצות DHA וEPA המפחית את יצירתה של החומצה הארכידונית ונגזרותיה התורמת לתהליכי דלקת בגוף. *סיוע באיזון רמות הסוכר בדם החשובה לפעילות תקינה של המוח ולמניעת תופעות של עצבנות והיפראקטיביות. *שיפור תפקוד הראיה וקשר העין. מה משך התקופה וסוג האומגה 3 אותם יש ליטול? נטילת אומגה 3 ממקור של דגים מומלצת על פני אומגה 3 צמחית. יש לוודאי יחס נכון בין DHA/EPA וליטול את חומצות השומן במינון הנכון ולפרק זמן מתאים בכפוף לתוצאות בדיקות הדם של המטופל. מעת וחומצות שומן חומצות שומן אילו עלולות להיהרס בחום הרי כי חשוב לאכסן אותן בקירור תוך נטילה עם נוגד חמצון כויטמין E. מניעת חמצונן של חומצות השומן "אומגה 3" הינו בעל חשיבות כפולה בכל הנוגע לילדים המצויה על הספקטרום שכן במקרים רבים אוכלוסייה זו מאופיינת בעומס מחמצן גבוה ועל כן, חשוב ליטול אומגה 3 במקביל לנטילת נוגד חימצון מסיס שומן.
מאמר זה נכתב על ידי טלי אנגור – B.Sc.Pharm ברוקחות, B.Science בכימיה תרופתית, M.Science בכימיה תרופתית, בוגרת התמחות בתוספי תזונה כחלק מייעוץ קליני משולב והתוכנית להתמחות באוטיזם במכללת לוינסקי.
הבהרה משפטית – האמור מיועד להרחבת הידע האישי וההבנה הכללית בלבד. אין לראות במופיע לעיל תחליף לייעוץ רפואי ו/או לטיפול תרופתי ו/או לטיפול המבוצע על ידי מטפל ו/או רופא ו/או להוות בכל דרך או אופן המלצה לצורך טיפול פרטני.
מדוע בארץ מאובחנים בהפרעת קשב וריכוז הרבה יותר מאשר ברוב מדינות העולם?

מנמר טורף לעכבר מפוחד- כתבה ב"הורים וילדים"

הקשר בין אינדקס אומגה 3 ותסמיני הפרעת קשב בילדים עם ADHD – סיכום מחקר

Ayelet Omer Armon1 , Uri Yatzkar2 , Eti Amir1 , 1Research Department, 2Child and Adolescent Mental Health Department, Ziv Medical Center, Safed, Israel. The authors declare no conflict of interest
הטיפול במחקר ניתן לקבוצה של 33 ילדים מאובחנים ב ADHD לעומת קבוצת ביקורת של 26 ילדים ללא ADHD. האבחון בוצע על ידי פסיכיאטר ודרוג חומרת ההפרעה דורג בעזרת סולם הנקרא CGI-S בן 7 רמות כאשר 1 הינו אדם רגיל ללא שום בעיות קשב ו 7 הינה הפרעה תפקודית חמורה ביותר. 4 הינה הפרעת קשב בינונית. לילדים ניתן טיפול באמצעות שמן דגים טרי (נשמר בקירור) בהרכב DHA:EPA ביחס של 1:2 לטובת EPA, בתוספת 400 יב"ל וויטמין E, במנות מנורמלות למשקל הגוף של כל ילד. מינון האומגה היה 100 מ"ג חומר פעיל לכל ק"ג גוף. מכאן שילד ממוצע במשקל 30 ק"ג קיבל כ 3 גרם חומר פעיל EPA+DHA ביום, שזה 5 קפסולות שמן דגים. עיקרי תוצאות המחקר מוצגים להלן: מדד אינדקס אומגה 3 הראשוני אצל ילדי קבוצת ADHD היה נמוך משמעותית מהאינדקס של קבוצת הביקורת ומהממוצע של אוכלוסיית ישראל.


- נטלו אומגה 3 לפי הפרוטוקול בכל מהלך המחקר Compliant
- נטלו באופן חלקי או בכלל לא Non compliant
- כאלו שנטלו אך לא הגיבו לטיפול Non responsive

- מינון נמוך מדי
- מנה לא מנורמלת למשקל הגוף
- שמן לא טרי (מחומצן)
- עקה חימצונית גבוהה מדי בדם של הנבדקים (ילדים עם הפרעות קשב נוטים לעומס מחמצן גבוה במיוחד)

חופשה מתרופות- נצלו את ההזדמנות
אומגה 3 ודיכאון – ספרות מחקר
דכאון הוא מחלה של ציביליזציה
דר' סטפן אילרדי בהרצאה בערוץ טד. דר' סטפן אילרדי הוא פרופסור לפסיכולוגיה קלינית ומחבר הספר "ריפוי דיכאון: תכנית 6 השלבים לנצח את הדכאון בלי תרופות".
מומלץ לצפות עד הסוף!
למי שממש ממהר תתחילו מדקה 10 עד הסוף.
מדקה 22 הסבר קצר וממצה על אומגה 3 ודיכאון.
בשורה תחתונה בעניין האומגה 3: אם מישהו קורא לכם FAT HAED תשקלו לקחת זאת כמחמאה… 😎
להמלצות שימוש באומגה 3 גליל לדיכאון לחצו כאן
אלרגיה, הפרעות קשב ואומגה 3 בארבעה צעדים
1. לצרוך אומגה 3 שאוחסנה בקירור בחודשי האחסנה. תנאי המקרר מהווים הגנה בתהליך החימצון.
2. במקרים של חשד לעומס מחמצן בדם (כדוגמת אלרגיות או הפרעות קשב), לצרוך אומגה 3 ביחד עם ויטמין E, שהוא נוגד החימצון האפקטיבי לאומגה 3.
ב. לצרוך אומגה 3 ממקור דגים- המקור הזמין והיעיל ביותר לקבלת חומצות EPA ו DHA החיוניות למערכות האלרגיה, העצבים והמוח. ג. לאכול מספיק אומגה 3 ממקור דגי- להגביר אכילת דגים באופן משמעותי או לצרוך כמות מספקת של כמוסות שמן דגים. לסיכום, ארבעה צעדים שעשויים לסייע לנו לעבור את האביב עם פריחות בשדה ולא על הגוף ולשפר את הקשב והריכוז: 1. לצרוך אומגה 3 ממקור דגים 2. לצרוך שמן דגים שנשמר בקירור 3. לצרוך אומגה 3 במינון מספיק 4. לצרוך אומגה 3 בשילוב עם ויטמין E רפרנסים:1. American College of Allergy, Asthma & Immunology. August 2013Volume 111, Issue 2, Pages 102–106.e2
2. Nutrients 2016, 8(1), 13; doi:10.3390/nu8010013
3. Role of omega-3 fatty acids and their metabolites in asthma and allergic diseases. Allergology International 64 (2015) 27e34
טיפול בילדים עם הפרעות קשב וריכוז – דר' אורי יצקר
אומגה 3 במקום ריטלין
אינדקס אומגה 3 גבוה אצל בני נוער נמצא קשור ליכולות קוגניטיביות משופרות
ראיון עם גיא בן צבי בדיבוב לרוסית
שמן דגים עשוי למנוע סכיזופרניה, והפרעות פסיכוטיות נוספות
Longer-term outcome in the prevention of psychotic disorders by the Vienna omega-3 study
G. Paul Amminger1, Miriam R. Scha ̈fer1, Monika Schlo ̈gelhofer2, Claudia M. Klier3& Patrick D. McGorry1
Long-chain omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFAs) are essential for neural develop-ment and function. As key components of brain tissue, omega-3 PUFAs play critical roles inbrain development and function, and a lack of these fatty acids has been implicated in anumber of mental health conditions over the lifespan, including schizophrenia. We havepreviously shown that a 12-week intervention with omega-3 PUFAs reduced the risk ofprogression to psychotic disorder in young people with subthreshold psychotic states for a12-month period compared with placebo. We have now completed a longer-term follow-up ofthis randomized, double-blind, placebo-controlled trial, at a median of 6.7 years. Here weshow that brief intervention with omega-3 PUFAs reduced both the risk of progression topsychotic disorder and psychiatric morbidity in general in this study. The majority of theindividuals from the omega-3 group did not show severe functional impairment and no longerexperienced attenuated psychotic symptoms at follow-up.
קשב וריכוז ללא תרופות – נצלו את הקיץ
לחיות ללא תרופות בלימודים
אומגה 3 בשימוש מתאים עשויה להוות תחליף איכותי- היא בריאה לכל מערכות הגוף והשימוש בה אינו מלווה בתופעות לוואי כמו בתרופות. עם זאת זמן ההשפעה שלה הוא ארוך יותר לעומת תרופות המשפיעות תוך שעות, לכן מומלץ להתחיל שימוש בהקדם ולא לחכות לתחילת הלימודים. שילוב אומגה 3 עם תרופות פסיכיאטריות אפשרי אך דורש זהירות ועליה הדרגתית במינון האומגה, עקב הגברת פעילות התרופה ככל שמינון האומגה עולה. הניסיון שלנו ומחקרים בעולם מצביעים על הקשר בין מחסור באומגה 3 להופעת תסמינים של קשיי קשב וריכוז. לכן שימוש מוגבר בתוסף אומגה 3 מאיץ את השלמת המחסור הקיים ועשוי לבטל את הפרעות הקשב. בתקופת שנת הלימודים, ילדים רבים נוטלים תרופות מרשם פסיכיאטריות. חשוב לדעת ששימוש במינון מוגבר של אומגה 3 בשילוב עם תרופות פסיכיאטריות עלול להגביר את הפעילות של התרופות, ולכן מומלץ להימנע משילוב. אז מה עושים? אנחנו ממליצים לנצל את תקופת החופש הגדול וחגי תשרי שבה לא משתמשים בתרופות למשך פרק זמן ארוך, כדי לעשות שימוש יעיל ומזורז באומגה 3 ולהתחיל את השנה ברגל ימין. איך עושים את זה?1. משתמשים במינון מקסימלי של אומגה 3- על פי מחשבון המינונים באתר שלנו.
איך משתמשים במחשבון?
מתחילים בקריאת הגילוי הנאות (ע"י לחיצה על המחשבון כמו בציור שלהלן):
ולאחר הסכמה לתנאי השימוש ייפתח לפנייך מחשבון מינונים לפי משקל גוף ומצב בריאותי. כדאי לשים לב שבמקרי בריאות מסוימים נמליץ על שילוב של אומגה 3 עם ויטמין E.
איך מתחילים להשתמש?
אם אתם משתמשים באומגה 3 בפעם הראשונה מומלץ להגיע למינון המקסימלי בהדרגה. כלומר להתחיל מכמוסה אחת ביום ומדי כמה ימים להוסיף עוד כמוסה עד הגעה למינון המקסימלי. מומלץ להישאר במינון זה למשך כחודש-חודשיים ולבדוק את מידת ההשפעה, ובמידת הצורך לכוונן מינון. היעזרו בנו לצורך כך.
טיפ לשימוש
את המינון היומי ניתן לקחת הכל בבת אחת או לחלק על פני היממה. אין לכך השפעה על האפקטיביות.
מה עושים ילדים שלא יודעים לבלוע קפסולות? כל הרעיונות היצירתיים בעמוד איך לתת אומגה 3 לילדים.
איך משלבים עם תרופות?
במידה ואתם משתמשים בתרופה קונבנציונלית פסיכיאטרית (למשל תרופה לקשב וריכוז) ומעוניינים לנסות לשלב אומגה 3 מבלי להפסיק את השימוש- ניתן להשתמש בפרוטוקול אומגה– תכנית המעבר לחיים ללא תרופות. פנו אלינו למידע נוסף. בכל מקרה של שינוי בתרופות מומלץ להיוועץ עם הפסיכיאטר או הרופא המטפל.
2. מוסיפים ויטמין E שיגן על יעילות האומגה 3 ועשוי לזרז את השפעתה.
ויטמין E הינו נוגד חימצון יעיל עבור אומגה 3 והוא מגן עליה מפני קלקול החומר הפעיל. אנא השתמשו במחשבון המינונים כדי לבחור מינון ויטמין E מומלץ.
טיפ לשימוש בויטמין E– מומלץ לצרוך ויטמין E בסמוך לאכילת מזון שומני כלשהו (ביצה מטוגנת, גבנ"צ וכל מזון המכיל שומן רווי. אפשר גם שומן בלתי רווי כגון אבוקדו ואגוזים).
נטילת ויטמין E לא חייבת להתבצע בסמוך לזמן נטילת האומגה 3. אין לכך השפעה על האפקטיביות.
3. מפחיתים ככל האפשר אכילת סוכרים ועמילנים.
מניסיוננו אכילת מזון מעובד, סוכרים ועמילנים מגבירה תסמינים של קשיי קשב וריכוז, של היפראקטיביות, טיקים, אובססיות וקשיי התנהגות נוספים. ניתן להשתמש בהמלצות התזונה שלנו המופיעות בעמוד המלצות תזונה.
לפני התחלה אנחנו ממליצים לצפות בהרצאה של גיא בן צבי- לחיות ללא תרופות עם קשב וריכוז:
ט' משתפת: "ממצב שבו הנער עייף, נטול כוחות, מרגיש מרחף ולא מרוכז, בעיות חרדה שהיו כבר קודם והתגברו בקיצוניות, הגענו למצב שבו הילד שמח, אנרגיה טובה, יש כוחות לפעילות, ריכוז טוב והחרדה ירדה למינימום…" לסיפורים אישיים נוספים לחצו כאן
בכל שאלה או תהיה מומלץ לפנות אלינו במייל [email protected] או בטלפון 04-9999524.
גילוי נאות: כל הנאמר באתר זה, ניתן על ידינו על פי ניסיוננו ומיטב הבנתנו בלבד. אין באמור משום הנחיה לטיפול ואין הוא מחליף התייעצות עם רופא ואין בו המלצות או הנחיות של רופא. כל העושה שימוש בנאמר באתר זה, לגבי עצמו או אחרים, עושה זאת על אחריותו האישית בלבד. שלכם, משפחת בן צבי וצוות אומגה 3 גלילראיון ברדיו קול ברמה 1.7.15
בלי ריטלין
תזונה ובעיות קשב וריכוז
Nutritional and dietary influences on attention deficit hyperactivity disorder Natalie Sinn Nutrition Reviews® Vol. 66(10):558–568 565
CONCLUSION Research to date indicates that nutrition and diet may have a role in the hyperactivity and concentration/ attention problems associated withADHD in children. In children with suboptimal levels of iron, zinc, and magnesium, there is some support for improvements being achieved with supplementation of these nutrients. There are also indications that supplementation with Pycnogenol might assist with symptoms. However, more wellcontrolled clinical trials are required.
The strongest support so far is for omega-3 PUFA and behavioral reactions to food colorings. Research still needs to determine optimal levels of these nutrients for this group of children andmarkers of food sensitivity (currently requiring timeintensive dietary challenges) in order to inform clinical practice in the identification of potential deficiencies and/or behavioral food reactions. Suggestions that these children often react to inhaled environmental substances such as petrol fumes, perfumes, fly sprays, and felt pens, also require further investigation.86 There are clearly multiple influences on ADHD, including genetic and environmental (parental, social) factors.Whether these constitute different groups of children or whether there is a common underlying component to some or all of these remains to be determined.
A recent study found lower omega-3 PUFA levels in 35 young adults with ADHD than in 112 controls, but levels of iron, zinc, magnesium, or vitamin B6 were not reduced.91 However, since zinc is required for the metabolism of other nutrients, zinc deficiencies may contribute to suboptimal levels of nutrients such as omega-3 PUFA. In addition, a genetic problem with enzyme production or absorption of nutrients may predispose children to nutrient deficiencies and/or excessive oxidation, thus contributing concurrently to food sensitivities.
Adverse genetic, environmental, and nutritional conditions may exacerbate psychosocial factors (e.g., it is easier to parent a child with an easygoing, undemanding personality). In order to provide optimal treatment for these children, all of these possibilities need to be explored in multidisciplinary, multimodal, research models that take all potential factors into consideration.
שמן דגים כתחליף לתרופות פסיכיאטריות בילדים- גיא בן צבי

תחושת בטן – ריפוי באמצעות אומגה 3
- הסיפור על החלמה בעזרת שמן דגים מדקה 5:00
- תזונת אומגה מדקה 28:00
- פרוטוקול אומגה ועזרה למשפחות מדקה 37:50
- צידה לדרך טיפים מגיא וזהר מדקה 52:00

מסקנות חדשות בבריטניה- אומגה 3 במינון נכון

“The family of long-chain omega-3 polyunsaturated fatty acids (LC n-3 PUFA) are comprised of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA), which are all derived from alpha-linolenic acid(ALA). While the ratios of these vary depending on the food source, DPA is typically less prevalent than EPA and DHA. Metabolically, ALA can be converted to EPA in humans, but conversion to DHA is inefficient. This is why it is important to obtain LC n-3 PUFA direct from dietary sources. Seafood is the richest natural source of LC n-3 PUFA, although other sources include human milk, marine algae, marine mammals and krill. Unfortunately, mean UK intakes of oily fish are well below guidelines, with older adults aged over 65 years eating just 85 g per week instead of 140 g (1). For these reasons, food supplements and enriched foods can be important sources of LC n-3 PUFA (2). Currently, mean intakes of EPA + DHA in Europe range from 127 to 1,278 mg per day, when foods and supplements are taken together (3). In the UK, this figure is only 410 mg per day in people aged 65 years and over, with lower amounts in younger people. More recently, the European Food Safety Authority (EFSA) advised that long-term intakes of up to 5.0 g per day EPA + DHA from supple- ments and up to 1.8 g per day of EPA alone from supplements were safe for adults (3).
Cardiovascular (CV) disease is one of the leading causes of death worldwide. LC n-3 PUFA consumption is viewed as protective, an effect most likely due to reductions in triacylglycerol (TAG) concentrations, improv- ed plaque stability and anti-thrombotic or anti-arrhythmic effects (4). This is supported by good evidence, with one meta-analysis of 47 randomized controlled trials (RCTs) finding that fish oils (average intake of 3.25 g EPA and/or DHA per day) significantly reduced TAG levels in patients with high lipid levels (5). Similarly, a RCT on 40 healthy 51- to 72-year-olds found that 3.0 g per day fish oil significantly reduced TAG levels and systolic blood pressure (6). Finally,a US cohort of 2,692 adults (mean age 74 years) found that increased individual and total LC n-3 PUFA levels were significantly associated with decreased mortality, especially CHD-related death (7). Several meta-analyses considering the effects of LC n-3 PUFA on other markers of CV health have generated mixed results. A number of factors may have influenced the data, e.g. 1) different levels of omega-3 fatty acid red blood cell levels at baseline, 2) variations in the source, type, combination and dose of omega-3 fatty acids, 3) differences in patients groups, i.e., primary vs. secondary prevention trials and 4) the inclusion of different quality studies within meta-analyses. Considering this, LC n-3 PUFA, at higher levels of intake and from fish oils appear to be effective for improving markers of heart health.
In terms of clinical guidelines, EFSA advise that intakes of 0.25 to 0.5 g/day of EPA + DHA may exert cardio- protective effects, while the International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids recommends that at least 0.5 g/ day EPA + DHA should be consumed to support CV health. The American Heart Association advises 1.0 g per day of EPA + DHA per day for patients diagnosed with coronary heart diseases and a supplement of 2.0–4.0 g/day of EPA + DHA for patients with raised triglycerides. Two heart health claims were approved by the European Commission (8): DHA/EPA contribute to the maintenance of normal blood triglyceride levels and normal blood pressure. Maintaining optimal cognitive health is central to healthy ageing. As with heart health, different omega-3 fatty acids may have distinct but complementary roles in the brain (9). A systematic review (10), which included 14 studies, mainly epidemiological, found that diets with a higher omega-6:omega-3 ratio were associated with an increased risk of cognitive decline and dementia. The beneficial role of omega-3 fats may be because DHA is a major component of brain phospholipids and helps to regulate the uptake of brain glucose, ion transport, signal transmission, neurotransmitter release (and uptake) and the sequestration of free radicals, preventing oxidative stress (9). In addition, ALA is thought to support the production of ketone bodies and EPA the oxidation of fatty acids, both of which are central to providing a supply of brain glucose. The OPAL study of healthy elderly found that higher fish intakes at baseline were associated with better cognitive function (11). Equally, a five-week RCT of 40 healthy middle-aged and elderly subjects revealed that supple- mentation with fish oil (3 g LC n-3 PUFA per day) significantly improved working memory (6). Some but not all studies on the management of cognitive dysfunctions – such as dementia, Alzheimer’s disease and de- pression – have shown benefits of increased intakes of DHA+EPA (12-14). Overall, there seem to be cogni- tive benefits for omega-3 fatty acids but study results are varied, possibly due to recruitment of healthy participants, poor retention, failure to screen for low baseline LC n-3 PUFA status, different doses and ratios of EPA/DHA and inappropriate study size or duration. In conclusion, there is good evidence that LC n-3 PUFA can help to support heart health and cognitive func- tion. Unfortunately, LC n-3 PUFA and their main natural source, oily fish, are under-consumed by most people. Dietitians can play an important role in helping older people to meet LC n-3 PUFA intake recommen- dations by encouraging oily fish consumption and by providing impartial advice about fish oil supplements.”
ויטמין E לעצירת הדרדות תפקודית במחלת האלצהיימר
המכירה של הפרעות קשב וריכוז

אומגה 3 להפרעות קשב וריכוז


אלצהיימר- סוכרת המוח
אומגה 3 והפרעות קשב וריכוז – מאמר מקורי מאת גיא בן צבי

![]() |
![]() |
![]() |
אומגה 3 והפרעות קשב וריכוז DCD
Title Fatty acid supplementation helps children’s academics and behavior Author Rabiner, David Item Type articles Journal Attention Research Update Publisher David Rabiner Publication Date June 2005 Publication Year 2005 Summary Children with developmental coordination disorder (DCD) were treated with dietary supplements with omega-3 fatty acids. The dietary supplementation did not effect motor skills, but improvements in reading, spelling, and behavior were seen in the treatment group
SUMMARY AND IMPLICATIONS The results of this double-blind, placebo controlled study are exciting: among 117 children with developmental coordination disorders, dietary supplementation of omega-3 and omega-6 fatty acids was associated with substantial gains in reading and spelling as well as significant reductions in ADHD symptoms. Although these children were not diagnosed with ADHD, many had elevated levels of ADHD symptoms, and may have qualified for an ADHD diagnosis had they been formally evaluated.
The gains in children’s reading and spelling achievement were particularly noteworthy: children who received 6 months of treatment showed an average gain of over 20 months and a spelling gain of about 12 months. Thus, despite not receiving any specific academic intervention during this time, they went from being about a year below age level to essentially catching up with their peers.
אומגה 3 משפרת תכונות חברתיות ורגשיות אצל ילדים עם ADHD
מטרת המחקר הנוכחי היתה לבדוק: 1. האם לילדים עם ADHD יש מחסור באומגה 3
2. האם יש קורלציה בין רמות האומגה 3 בדם לבין סימפטומים של ADHD וההתנהגויות המלוות אותם.
שיטה: הושוו רמות האומגה 3 בדם בין 72 ילדים בנים, חלקם אובחנו כסובלים מ ADHD לעומת כאלו שאובחנו שלא סובלים מ ADHD . תוצאות: 1. רמת ה DHA בדמם של ילדים עם ADHD נמצאה נמוכה יותר לעומת קבוצת הביקורת, בתוצאות שלפני תיקון סטטיסטי (במילים אחרות ילדים הסובלים מADHD הינם בעלי רמות נמוכות יותר של אומגה 3 מאשר ילדים שלא סובלים מ ADHD) 2. תכונות של קשיחות ואטימות רגשית Callous–Unemotional (CU) traits נמצאו קשורות באופן מובהק למחסור ב EPA ומחסור כללי באומגה 3 אצל קבוצת הילדים עם ADHD. (במילים אחרות – אצל ילדים הסובלים מADHD ככל שהמחסור באומגה 3 גדול יותר כך הילד מגלה קשיחות רבה יותר ואטימות רגשית גבוהה יותר). מסקנות: הממצאים חושפים לראשונה שתכונות של קשיחות ואטימות רגשית (CU) ותכונות אנטי-חברתיות במקרים של ADHD קשורות למחסור באומגה 3. למאמר המקורי לחץ כאןאומגה 3 ועיבוד רגשי לקוי אצל נערים עם ADHD

דגשים של גיא: המחקר משתמש במגוון הגדרות לתתי קבוצות בספקטרום של ADHD. על מנת לפשט את המסקנות ניתן לאמר שלא רק שמחסור באומגה 3 גורם לחוסר קשב וריכוז, אלא שתסמיני משנה המופיעים אצל תתי אולכוסיות של ADHD כמו חוסר ויסות רגשי, רגזנות, עצבנות ואי קבלת סמכות גם הן נגרמות לפחות באופן חלקי ממחסור באומגה 3 ועודף אומגה 6.
Omega-3 fatty acids are related to abnormal emotion processing in adolescent boys with attention deficit hyperactivity disorder
Rachel V.Gow, AlexanderSumich, FredericVallee-Tourangeau, Michael Angus Crawford, Kebreab Ghebremeskel, Allain A.Bueno, Joseph R.Hibbeln, Eric Taylor, Daniel A.Wilson, Katya Rubia
Department of Child and Adolescent Psychiatry, Institute of Psychiatry, King`s College London, United Kingdom Division of Psychology, School of Social Sciences, Nottingham Trent University, United Kingdom Department of Psychology, Kingston University, United Kingdom Division of Reproductive Physiology, Obstetrics and Gynaecology, Imperial College London, United Kingdom Lipidomics and Nutrition Research Centre, London Metropolitan University, United Kingdom Institute of Science and the Environment, University of Worcester, United Kingdom National Instituteon Alcohol Abuseand Alcoholism, Rockville, MD20852, USA
Abstract
Background: In addition to the core symptoms, attention deficit hyperactivity disorder(ADHD) is associated with poor emotion regulation. There is some evidence that children and young adults with ADHD have lower omega-3 levels and that supplementation withomega-3 can improve both ADHD and affective symptoms. We therefore investigated differences between ADHD and non-ADHD children in omega-3/6 fatty acid plasma levels and the relationship between those indices and emotion-elicited event-related potentials(ERPs).
Methods: Children/adolescents with (n=31) and without ADHD (n=32) were compared in their plasma omega-3/6 indices and corresponding ERPs during an emotion processing task.
Results: Children with ADHD had lower mean omega-3/6 and ERP abnormalities in emotion processing, independent of emotional valence relative to control children. ERP abnormalities were significantly associated with lower omega-3 levels in the ADHD group.
Conclusions: The findings reveal for the first time that lower omega-3 fatty acids are associated with impaired emotion processing in ADHD children.
· 2013 Elsevier Ltd. All rights reserved.
אומגה 3 והפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות
Effects of an open-label pilot study with high-dose EPA/DHA concentrates on plasma phospholipids and behavior in children with attention deficit hyperactivity disorder
Nutrition Journal 2007, 6:16 doi:10.1186/1475-2891-6-16 Paul J Sorgi ([email protected]) Edward M Hallowell ([email protected]) Heather L Hutchins ([email protected]) Barry Sears ([email protected]) Background: Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) is the most common neurological condition in children. This pilot study evaluated the effects of high-dose eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA) supplementation on the isolated plasma phospholipids and behavior in children with ADHD (primarily inattentive subtype and combined subtype). Methods: Nine children were initially supplemented with 16.2g EPA/DHA concentrates per day. The dosage was adjusted dependent on the ratio of arachidonic acid (AA) to EPA in the isolated plasma phospholipids at four weeks to reach a level normally found in the Japanese population. Results: At the end of the eight-week study, supplementation resulted in significant increases in EPA and DHA, as well as a significant reduction in the AA:EPA ratio (20.78±5.26 to 5.95±7.35, p<0.01). A psychiatrist (blind to supplement compliance or dosage modifications)reported significant improvements in behavior (inattention, hyperactivity, oppositional/defiant behavior, and conduct disorder). There was also a significant correlation between the reduction in the AA:EPA ratio and global severity of illness scores. Conclusions: The findings of this small pilot study suggest supplementation with high-dose EPA/DHA concentrates may improve behavior in children with ADHD.
Abstract
אומגה 3 ובעיות קשב וריכוז #3
The Oxford-Durham Study: A Randomized, Controlled Trial of Dietary Supplementation With Fatty Acids in Children With Developmental Coordination Disorder Alexandra J. Richardson, DPhil(Oxon)*, and Paul Montgomery, DPhil(Oxon)‡§ ABSTRACT Background. Developmental coordination disorder (DCD) affects 5% of school-aged children. In addition to the core deficits in motor function, this condition is associated commonly with difficulties in learning, behavior, and psychosocial adjustment that persist into adulthood. Mounting evidence suggests that a relative lack of certain polyunsaturated fatty acids may contribute to related neurodevelopmental and psychiatric disorders such as dyslexia and attention-deficit/hyperactivity disorder. Given the current lack of effective, evidence-based treatment options for DCD, the use of fatty acid supplements merits investigation. Methods. A randomized, controlled trial of dietary supplementation with -3 and -6 fatty acids, compared with placebo, was conducted with 117 children with DCD (5–12 years of age). Treatment for 3 months in parallel groups was followed by a 1-way crossover from placebo to active treatment for an additional 3 months. Results. No effect of treatment on motor skills was apparent, but significant improvements for active treatment versus placebo were found in reading, spelling, and behavior over 3 months of treatment in parallel groups. After the crossover, similar changes were seen in the placebo-active group, whereas children continuing with active treatment maintained or improved their progress. Conclusions. Fatty acid supplementation may offer a safe efficacious treatment option for educational and behavioral problems among children with DCD. Additional work is needed to investigate whether our inability to detect any improvement in motor skills reflects the measures used and to assess the durability of treatment effects on behavior and academic progress. Pediatrics 2005;115:1360–1366; developmental coordination disorder, fish oil, supplementation, RCT, reading, spelling, behavior, omega-3 fatty acids, dyspraxia.